АВТОРСКИЙ ВИДЕОКУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН
от МАРИНЫ ВЕДРОВОЙ

ЖИТЬ
ПО-НАСТОЯЩЕМУ

Здесь ты научишься ценить себя и свое время

Продолжительность курса 4 недели

Жить по-настоящему. Авторский видеокурс Марина Ведрова

Курс для тех, кто:

На курсе мы:

Поднимем свою самоценность, найдем внутренние точки опоры, чтобы ты всегда могла поддержать себя, когда это необходимо

Научимся слушать себя: хочу/не хочу, надо/не надо, что я сейчас чувствую - чтобы легко принимать решения и быть в согласии с собой

Узнаем свои желания и сформулируем цели, наметим направление своего движения сейчас

Проработаем страхи и ограничения - все, что может помешать переменам

Научимся отдыхать и расслабляться так, чтобы сил действительно прибавлялось

Разложим твою жизнь на составляющие: выделим главное и проработаем внутренние конфликты так, чтобы ты расправила крылья и больше не беспокоилась обо всем на свете

Что внутри курса:

Жить по-настоящему. Авторский видеокурс Марина Ведрова

14 видео уроков

Продолжительностью от 15 до 30 минут.

Жить по-настоящему. Авторский видеокурс Марина Ведрова

Задания к каждому уроку

Максимально простые и эффективные.

Жить по-настоящему. Авторский видеокурс Марина Ведрова

Авторские медитации

На проработку себя.

Жить по-настоящему. Авторский видеокурс Марина Ведрова

Чат с моим ведением

Личная поддержка и ответы на вопросы.

Жить по-настоящему. Авторский видеокурс Марина Ведрова

Конспекты лекций

В удобном текстовом формате.

Жить по-настоящему. Авторский видеокурс Марина Ведрова

Прямой эфир

В конце курса провожу прямой эфир с подведением итогов.

Программа курса:

Внутренние перемены будут после каждого видео

1. Знакомимся с устройством нашего тела, говорим о том, почему мы ведем себя определенным образом, почему это сложно менять. Практика наблюдения за собой с применением новых знаний

 

2. Работаем с плавающим вниманием. Учимся тормозить ненужные мысли и состояния и  возвращать нужные, чтобы не превращать свою жизнь в хаос. 

 

3. Научимся отключать поток мыслей и уходить в ощущения в теле: что я хочу, что я чувствую, что сейчас происходит, что дальше? это поможет сохранять фокус на своей жизни, слышать настоящую себя и поддерживать себя в разных обстоятельствах. 

 

4. Практика медитации. Зачем мы медитируем, какими способами это можно делать. Пробуем мои авторские медитации: настройка на день и концентрация на дыхании.

5. Для чего нам нужен стресс. Как из легкого стресса мы переходим в выгорание. Стадии выгорания, самодиагностика.

 

 

6. Восстанавливаем энергию. Как найти то, что действительно наполняет и ввести это в свою жизнь.

 

 

7. Практика закрытия энергетических дыр. Что из прошлого может тянуть энергию, и как с этим работать. Медитация на целостность и восстановление.

 

 

8. Танцевальная практика. Занятие со мной на расслабление и проживание эмоциональных блоков

9. Работаем с ограничениями: что сейчас мешает быть в гармонии, вносить изменения в свою жизнь. От чего нас оберегают наши страхи? Практика мягкой работы со страхами для выхода к изменениям.

 

10. Укрепляем веру в себя и свои силы, находим точки опоры своей самоценности.

 

11. Отправляемся на поиски жизненных ценностей на данном этапе. Для чего важно знать свои ценности? В каком порядке они расположены? Нет ли между ними конфликтов? Идем в глубину. Распакуем вашу жизнь на составляющие.

12. Новый взгляд на колесо баланса. Как эффективно использовать этот инструмент для самодиагностики и роста.

 

13. Определяем сферу, которая станет источником наших сил и удовлетворения от собственной жизни. Расставляем приоритеты.

 

14. Учимся работать с целями: быстро, легко в удовольствие. Пишем цели на ближайший месяц и намерения на свое состояние. Сделаем завершающую практику на новое состояние, войдем в него через тело.

СТОИМОСТЬ КУРСА

Тариф "Я сама"

  • 14 видеозанятий с заданиями 

  • практики с настройками на состояние гармонии
    (медитации, танцевальная практика)

  • конспекты  занятий в текстовом формате

  • чат с поддержкой и моим личным ведением

  • прямой эфир со мной с подведением итогов и ответами на вопросы

Стоимость участия:
3000 руб.

Срок доступа: 3 месяца

Есть возможность продления доступа к курсу.

Тариф "Я с тобой"

  • 14 видеозанятий с заданиями 

  • практики с настройками на состояние гармонии
    (медитации, танцевальная практика)

  • конспекты  занятий в текстовом формате

  • чат с поддержкой и моим личным ведением

  • прямой эфир со мной с подведением итогов и ответами на вопросы

Продолжительность курса 4 недели
Срок доступа: 3 месяца

Есть возможность продления доступа к курсу.

Тариф "За руку
с Мариной"

Этот тариф подходит тем, у кого нет ресурса на просмотр видео и обучение, и вам важен индивидуальный подход.

  • 4 личные консультации по работе в рамках темы курса (1 раз в неделю)
  • индивидуальные рекомендации и задания под конкретные запросы
  • практики с настройками на состояние гармонии
    (медитации, танцевальная практика)

Продолжительность курса 4 недели
Без доступа к видео

Есть возможность
приобретения доступа к видео
по специальной цене.

Оставить заявку
на тарифы с поддержкой

Я свяжусь с вами по почте в день,
когда появится возможность

оплатить участие в курсе по выбранному тарифу.

ОТЗЫВЫ

АВТОР КУРСА

Если ты видишь меня впервые, давай знакомиться!

Привет, я Марина Ведрова, автор проекта “Тепло и Душевно”, ведущая авторских курсов, будущий психолог.

В моей жизни было много хаоса и беспорядка в голове и вокруг.

 

Был период выгорания и депрессии, когда уже будучи мамой двоих детей, я потеряла себя и не понимала, зачем вставать с кровати по утрам. Временами я не верила ни в себя, ни в свои мечты. И задавалась вопросами: а куда дальше, а там ли я сейчас, а чего я вообще хочу?

 

Но я из тех людей, кто ищет ответы, анализирует, пробует новое и не упускает возможности для внутреннего роста. Я подходила к этой теме с разных сторон: коучинг, психология, дизайн человека, марафоны и тренинги, книги, участие в мастер-майнде, работа с наставником.

 

Я нашла решения для себя, изменила свою жизнь и уже помогла многим людям найти внутри точки опоры, расширить свое видение жизни, узнавать новое и применять это.
И мне кажется, когда сама проходишь этот путь и находишь решения – это лучший опыт, что можно передать другим!

 

Сейчас я с полной уверенность могу сказать, что умение слышать себя, вовремя отдохнуть, видеть свои цели и желания, идти навстречу своим страхам, распределять силы, поддержать себя, когда все плохо, брать и делать – это навыки, которыми можно овладеть. И это то, что позволяет чувствовать, что мы по-настоящему живем, а не просто существуем.

 

И этот курс как раз об этом!
Кажется, я взломала систему!

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

По графику для вас будут доступны новые занятия: небольшой информативный видеоролик и практические задания по теме. Вы можете самостоятельно выполнять задания. А также можете делиться результатами в чате и обмениваться мнениями с другими участниками.

Видео будут на вашей личной страничке сайта. Доступ к ней придёт на почту за несколько дней до начала потока. 

На просмотр видео и выполнение заданий в среднем понадобится 1-2 часа в день. Я очень прошу заложить это время и заниматься в едином темпе, чтобы получить хороший результат в конце.

Прямой эфир пройдет в  последние дни обучения. Дату и время мы обсуждаем в чате, чтобы всем участникам было максимально удобно присутствовать онлайн. 

Эфир будет доступен в записи вместе со всеми материалами на срок вашего тарифа.

Остались вопросы?